Embarazo y posparto en Córdoba: los mejores sitios para entrenar

Hacer deporte durante y tras el embarazo se ha convertido en mucho más que una moda. Andar, hacer pilates, yoga o pesas, en definitiva, mantenerse activa en esta etapa de la vida es imprescindible y vital para la salud de la madre y el bebé.

Los cambios que se producen en el embarazo, tal y como nos cuenta Juan Carlos Jiménez, entrenador y readaptador de la Unidad de la Mujer de Moverte da Vida, van desde el aumento de la presión lumbar, la zona pélvica o, incluso, la planta de los pies. Por ello, entrenar es tan importante en este proceso «con ello se previene y se trata para que no haya dolor, es como un regulador hormonal, para que los cambios que se produzcan durante y después de la gestación no se vean tan acentuados y no tengan un efecto tan fuerte tanto en la salud como en las emociones».

Pero no cualquier ejercicio sirve. ¿Lo mejor? Ponerse en manos de algunos de los siguientes profesionales, para que nos guíen y nos ayuden en todo momento.

Moverte da vida ( Aira Sport, Open Arena y C/ José Damaso «Pepete»). Acudir a alguno de los tres centros donde este equipo de profesionales imparte clases grupales o de entrenamiento personal, es sinónimo de éxito y una apuesta segura. En Moverte da vida cuentan con una unidad especializada de la mujer que abarca absolutamente todo el viaje de la maternidad, desde la concepción hasta el posparto. Una cobertura 360 que incluye programas especializados para mamás sanas, con patologías o deportistas.

Todo comienza con una valoración previa para determinar sus necesidades « no es lo mismo una mujer embarazada de 20 semanas a una de 32», nos explica Juan Carlos, uno de sus expertos de la unidad de mujer.

El entrenamiento durante y post puede mejorar incluso la placenta « prevenir el diabetes o los masajes perineales aumentar hasta un 80% las posibilidades de un parto vaginal».

CEM Los Arcos (Av. Ronda de los Tejares, 16). En pleno centro de la ciudad y capitaneado por la Dra. Mª Isabel Martínez Muñoz, médico y especialista en Nutrición, Educación Maternal/Paternal y con más de 22 años de experiencia en preparación y asesoramiento de parejas y familias, este centro es un espacio seguro y de calidad para mamás, papás y bebés con una extensa lista de servicios.

¿Qué ofrecen? Cursos de educación maternal y paternal, de masaje infantil, recuperación posparto, pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, nutrición, fisioterapia, drenajes linfáticos y lactancia.

METÓDICA (Pintora Maruja Mallo, 3). Especialistas en medicina y estilo de vida, este centro cordobés se ha convertido en un auténtico referente de la salud a nivel nacional. Por su consulta han pasado Susana Griso o Miguel Ángel Silvestre para ponerse en manos de Rafael Gúzman, un gurú de la salud y los hábitos saludables. Bajo su visión y doctrina se basan los tratamientos y entrenamientos para embarazadas.