El 1 de marzo se celebra el Día del Pulso
Aprende a identificar una arritmia cardíaca con esta prueba casera
Si las taquicardias no se tratan adecuadamente, puede derivar en insuficiencia cardiaca o ictus
La fibrilación auricular es una alteración del ritmo cardiaco que provoca latidos irregulares, generalmente acelerados, conocidos como taquicardia, aunque en algunos casos se mantiene en una frecuencia normal o incluso baja. Si bien es más común en personas mayores, pacientes hipertensos o con enfermedades cardiacas previas, también puede manifestarse en jóvenes sin antecedentes médicos evidentes.
Alrededor del 4,4 % de los españoles mayores de 40 años padece fibrilación auricular, lo que se traduce en más de un millón de personas afectadas en el país, según datos recogidos en el estudio OFRECE. Además, las guías clínicas señalan que una de cada tres personas desarrollará esta arritmia en algún momento de su vida, aunque no siempre de forma crónica.
Síntomas
Los síntomas más frecuentes incluyen palpitaciones, sensación de falta de aire, dolor en el pecho y mareos. No obstante, en muchos casos la enfermedad no presenta señales evidentes, lo que dificulta su diagnóstico temprano. Aunque se considera una arritmia en general «benigna», si no se trata adecuadamente puede derivar en complicaciones graves, como insuficiencia cardiaca o ictus. Asimismo, incrementa el riesgo de otros eventos tromboembólicos, entre ellos infartos de miocardio, embolias renales o periféricas, así como el deterioro cognitivo y la demencia vascular.
Siente tu ritmo: tómate el pulso
Con motivo de la celebración, el próximo 1 de marzo, del Día del Pulso, la Sociedad Española de Cardiología (SEC), a través de su Asociación del Ritmo Cardiaco, y la Fundación Española del Corazón (FEC), con el respaldo de su Organización de Asociaciones de Pacientes, han lanzado la campaña de concienciación Siente tu ritmo: tómate el pulso. Esta iniciativa busca sensibilizar a la población sobre la importancia de la detección temprana de la fibrilación auricular, la arritmia cardiaca más común en la sociedad.
El Dr. Tomás Datino, presidente de la Asociación del Ritmo Cardiaco de la SEC, explica: «El riesgo de formación de trombos y de sufrir un accidente cerebrovascular aumenta significativamente con la fibrilación auricular. Al tratarse de una arritmia que en muchos casos es asintomática, resulta clave contar con estrategias que permitan su detección precoz. Un gesto tan sencillo como tomarnos el pulso puede ayudarnos a identificarla antes de que derive en complicaciones. Por este motivo, estamos impulsando esta campaña de concienciación», destaca
La campaña enfatiza la importancia de la autoexploración periódica del pulso para identificar a tiempo cualquier irregularidad y acudir al médico en caso de detectar anomalías.
La Dra. Cristina Lozano, presidenta del Grupo de Jóvenes Cardiólogos de la SEC afirma que «tomarse el pulso de forma correcta es una herramienta accesible y efectiva para detectar irregularidades en el ritmo cardiaco, como la fibrilación auricular».
Cómo tomar el pulso con los dedos
- Debes disponer de un reloj con segundero
- Siéntate e intenta estar tranquilo unos minutos
- Coloca la palma de la mano hacia arriba
- Pon dos dedos de la otra mano en la muñeca, por arriba del dedo pulgar y busca en el hueco que queda entre el hueso y el tendón el latido arterial; concéntrate y búscalo, moviendo los dedos y haciendo ligera presión; extender la mano puede ayudar
- Una vez ubicado el pulso, cuenta los latidos durante 30 segundos; si lo multiplicas por 2 tienes la frecuencia cardíaca
En reposo la frecuencia habitualmente está entre 60 y 100 pm. La edad, ciertas medicaciones, el consumo de café puede ocasionar que el pulso sea algo más rápido o más lento. Siempre debe ser regular. Si se percibe una irregularidad o un incremento de la frecuencia sin motivo aparente, es imprescindible acudir al especialista para una evaluación detallada.
La importancia de la prevención
Por su parte, el Dr. Andrés Íñiguez, presidente de la FEC, subraya que la mejor estrategia contra la fibrilación auricular es la prevención, basada en hábitos saludables. «Seguir una alimentación equilibrada, realizar actividad física con regularidad y mantener bajo control factores de riesgo como la hipertensión o la diabetes son aspectos esenciales para prevenir la enfermedad. Del mismo modo, evitar el consumo de alcohol y tabaco es fundamental. La prevención no solo implica tratar los síntomas, sino tomar decisiones conscientes para preservar nuestra salud a largo plazo», puntualiza.
